V létě čelíte jiným problémům než v zimě: horko, pot, dehydratace, slunce na místech, na která nevidíte, a potenciální zhoršení proleženin. Dobrá zpráva: všechno se dá řešit, pokud víte kde.

Horko a dehydratace

  • Pijte víc, než se vám chce. Tělo na vozíku se přehřívá jinak než tělo v chůzi — méně svalového pohybu, méně odpařování.
  • Voda nebo neslazené nápoje — slazené a alkoholické tělo dehydratují.
  • Poznejte příznaky dehydratace — bolest hlavy, zmatenost, suchá ústa, tmavá moč, malé nebo žádné močení.
  • V nejteplejších hodinách (11–15) se zdržujte ve stínu nebo v chladnu.

Pot a kůže

Pot v kombinaci s polštářem, linerem nebo protézou = rychlý vznik kožních problémů.

  • Častější hygiena v létě. Ideálně sprcha ráno a večer.
  • Změna oblečení, pokud se zpotíte.
  • Častější větrání pahýlu / sedací části — kratší období v polštáři / protéze, častější pauzy.
  • Sušidla / pudry jen s doporučením, některé materiály (liner) vypadnou rychleji.

Prevence macerace kůže

„Macerace" je obávaný stav, kdy kůže zmáklá potem začne ztrácet soudržnost a rychle se objeví ranky.

  • Prevencí je sušina — kdykoliv máte možnost, odhalte a osušte.
  • Bavlněné povlaky — pokud to materiál dovolí.
  • Potivé léto + vozík = každou hodinu pauza.

Slunce a opálení

Vozíčkáři bývají spálení na nohou a v místech, na která z vozíku nevidí. Krém s SPF 30+ patří do každodenní rutiny, i na krátké cesty.

  • Denní rutinní krém — tvář, paže, ruce, nohy (pokud cítíte).
  • Místa, která nevidíte — zeptejte se někoho, ať zkontroluje.
  • Pokrývka hlavy — zvlášť pokud máte citlivou pokožku na temeni.
  • Sluneční brýle — zrak si šetřete.

Pozor na horký vozík

Kovové části vozíku, zvlášť kola a rám, mohou být na slunci horké jako na plotně. Může vás to zaskočit, když sáhnete bez podívání:

  • Nenechávejte vozík na přímém slunci, pokud vám je to možné.
  • Kovové části zakryjte — ručník nebo stínidlo.
  • Ohmatejte před sebe, než se dotknete holou rukou.
  • Protéza — také se rozpálí.

Plavání a voda

Léto je skvělé pro plavání jako terapii (viz samostatný článek). Pár praktických poznámek:

  • Pozor na sluneční spáleniny v koupališti.
  • Zvláštní polštář do vody nemusíte mít, ale počítejte s tím, že normální polštář zmokne.
  • Vozík do vody nepatří — koroze.
  • Slaná voda (u moře) je ničivější pro kovové díly vozíku než sladká.
  • Osprchovat vozík po návratu z pláže.

Horko v dopravních prostředcích

  • Neklimatizované tramvaje / autobusy se v létě promění v pec. V některých městech je klimatizace standardem, v jiných ne.
  • Vlaky jsou obvykle klimatizované, ale pozor na pauzy.
  • Auta — klimatizace důležitá, průvan ne (u vozíčkáře hrozí rychlé prochladnutí části těla).

Náhradní výstroj na léto

  • Lehký vlhký hadřík / ručník na otření.
  • Malá láhev vody vždy po ruce.
  • Dezodorant, deodorační utěrky.
  • Náhradní tričko.

Kdy volat lékaře

  • Úpal — bolest hlavy, zmatenost, závrať, horečka.
  • Dehydratace — nemočení déle než 6 hodin, tmavá moč, zmatenost.
  • Spálenina druhého stupně (puchýře).
  • Náhlá bolest nebo otok pahýlu / polohovaných částí — kombinace tepla a zátěže je rizikový faktor proleženin.

Co bych si rád pamatoval

  • Léto je krásné, ale zrádné pro vozíčkáře — respekt k horku.
  • Stín a voda jsou spojenci.
  • Raději pauza v kavárně než hrdinské překonávání.